Это задумывалось как пост поддержки

На настроение человека, сны, кошмары, тревожные состояния влияют гормоны.
Это в большей части белки, которые выделяются различными железами внутренней секреции человека.

Поскольку организм вырабатывает белки как ответ на определенного рода раздражитель, упражнения могут помочь уменьшить количество спонтанных выработок или потребления организмом гормонов. Но это не всегда решает проблему. Потому что секреция не имеет ничего общего с воображением, волей, желаниями человека. Это не то, чего нужно стыдиться.
Это такая же внутренняя химия, как выработка желудочного сока, инсулина для расщепления сахара или работа почек.
Например, эндорфина вырабатывется не очень много, а организмом он утилизируется очень быстро.

Различного рода антидепрессанты и противоневрозные препараты могут содержать в себе вещества, которые регулируют усвоение организмом выработанных белков-гормонов.Это такое же лекарство как инсулин или средство для понижение кислотности желудка.

У кого-то насморк не прекращается, а у кого-то паника. Но это явления абсолютно одинаковой общественной ценности.

Поэтому испытывать чувство вины не стоит.

Многие вот испытывают, потому что думают что это сами себе напридумывали и могут распридумать обратно но почему-то не делают.
А вот. Не могут.
Лечиться - это нормально. Как от насморка, так и от паники.